une vie saine

Un mannequin qui dure est un mannequin qui à une vie saine. Une alimentation équilibrée est nécessaire pour pouvoir tenir pendant les heures de travail, parfois 4h à 6h de pour les séances photos.

Trois repas par jour sont indispensables

Il n'y rien de tel qu'un bon petit déjeuner pour démarrer une journée.
Ce petit déjeuner doit être composé de :

• une boisson chaude (chocolat, café, thé)
• Céréales, tartines de pain
• Fruits indispensables pour l'apport en vitamines
• Jus de fruits (orange, pomme, raisins)

Tous les mannequins doivent avoir une bouteille d'eau afin de se s'hydrater régulièrement dans la journée.

La pause déjeuner

Cette pause déjeuner peut parfois durer quelques minutes, mais elle est obligatoire pour recharger ses batteries.
Aujourd'hui, tous les clients, photographes prévoient un déjeuner pendant les séances de travail.
En générale, un buffet est dressé avec des sandwichs, salades, plats chauds, fruits.
Cette pause repas est comprise dans le budget et fait partie des dépenses prévues par les clients.
Obligez vous donc à participer à cette pause accompagné souvent de vos maquilleurs, stylistes, photographes.

L'exercice physique

La pratique d'un exercice physique quotidien est inévitable dans le métier de mannequin.
Un mannequin est jugé à son apparence et doit représenter le modèle idéale pour ceux qui le regarde.
Un mannequin tonique et dynamique est un mannequin qui pratique au moins 30 minutes d'exercice physique par jour:

• La danse, yoga
• La marche à pied
• Le cardio training

Tous les types d'exercice existent aujourd'hui pour vous permettre de vous maintenir en forme et de lutter contre l'installation des mauvaises graisses.
Bougez vous et repoussez les signes de l'âge à plus tard !

Se coucher tôt

Pour garder sa jeunesse et sa fraîcheur, il est conseillé de dormir de 5 h à 8h par nuit.
Surtout en période de show, car, en cas de malaise, vous provoquerez la fin de votre carrière. Plus personne ne voudra de vous.
Alors, à vous de jouer et prenez vous en main.

Une peau saine

Un mannequin est juger sur son apparence et doit avoir une peau irréprochable

• Être mannequin c'est faire subir à sa peau de nombreuses agressions:
• La météo
• La pollution

Les maquillages répétitifs des shows et séances photos.
Il est important pour un bon équilibre dermatologique de soigner sa peau en la nettoyant, l'hydratant et faisant des gommages réguliers.

Parfois entre 15 et 20ans , les problèmes de peau, tel que l'acné nécessitent des soins plus profonds.
N'hésitez pas consulter un dermatologue qui saura trouver le meilleur soin adapté à votre type de peau.

Pour les autres produits de beauté, de nombreuses marques mettent à disposition leur gamme en grande surface ou en parfumerie.
Des conseillères vous guideront dans votre choix.